5 thay đổi nhỏ trong ngôi nhà có thể giúp giảm nguy cơ ung thư cho cả gia đình

Ung thư thường được nhắc đến như hậu quả của ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn hay lối sống thiếu lành mạnh. Tuy nhiên, theo một bác sĩ tại Anh, nguy cơ này đôi khi lại bắt đầu từ chính những thói quen quen thuộc trong ngôi nhà - nơi mà nhiều người cho rằng an toàn nhất.

Theo tờ Mirror, bác sĩ đa khoa Asiya Maula, hiện làm việc tại The Health Suite ở Leicester, cho rằng không có ngôi nhà nào hoàn toàn “không có rủi ro”. Điều quan trọng là giảm thiểu những tác nhân có thể gây hại mà chúng ta tiếp xúc mỗi ngày.

Bác sĩ Maula nhấn mạnh nguy cơ ung thư không đến từ một yếu tố duy nhất. Đó là sự tích lũy của những gì cơ thể phải đối mặt mỗi ngày trong nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ.

Theo chuyên gia này, những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày có thể giúp giảm bớt lượng độc tố mà cơ thể tiếp xúc, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cả gia đình.

Xem xét lại việc sử dụng đồ nhựa trong nhà bếp

Trong nhiều gia đình, hộp đựng thực phẩm bằng nhựa, chai nhựa hay màng bọc thực phẩm được sử dụng rất phổ biến. Tuy nhiên, bác sĩ Maula cảnh báo rằng một số loại nhựa có thể giải phóng hóa chất khi bị làm nóng hoặc khi vật liệu bị xuống cấp theo thời gian.

Một số hợp chất trong nhựa được cho là có thể ảnh hưởng đến tín hiệu hormone của cơ thể. Hormone đóng vai trò quan trọng trong quá trình tế bào phát triển và phân chia. Nếu hệ thống này bị gián đoạn lặp đi lặp lại trong thời gian dài, nguy cơ bệnh tật, trong đó có ung thư, có thể tăng lên.

Vì vậy, bác sĩ khuyến nghị nên ưu tiên sử dụng hộp đựng bằng thủy tinh hoặc thép không gỉ. Đồng thời, nên tránh hâm nóng thực phẩm trong hộp nhựa bằng lò vi sóng - một thói quen khá phổ biến nhưng có thể làm tăng nguy cơ các chất từ nhựa thấm vào thực phẩm.

Cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Không phải lúc nào không khí trong nhà cũng sạch hơn ngoài trời. Trên thực tế, nhiều nguồn ô nhiễm trong nhà có thể khiến không khí trong không gian kín trở nên kém chất lượng hơn.

Các nguồn phổ biến bao gồm khói từ quá trình nấu ăn, nến thơm, bình xịt khử mùi, hóa chất tẩy rửa hoặc hệ thống thông gió kém. Khi những chất này tích tụ trong không gian kín, việc tiếp xúc lâu dài có thể gây kích ứng và góp phần dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể. Tiếp xúc kéo dài với các chất ô nhiễm trong không gian kín có thể góp phần gây viêm

Để cải thiện chất lượng không khí, chuyên gia khuyến nghị nên mở cửa sổ mỗi ngày để tạo sự lưu thông không khí. Bên cạnh đó, sử dụng quạt hút mùi khi nấu ăn cũng là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm lượng khói và khí thải trong nhà bếp.

Thận trọng với các sản phẩm tẩy rửa

Các sản phẩm làm sạch gia dụng được thiết kế để loại bỏ vi khuẩn, dầu mỡ và vết bẩn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả này, nhiều sản phẩm chứa các hóa chất khá mạnh.

Theo bác sĩ Maula, những hóa chất này có khả năng phá hủy vật chất sinh học - chính là lý do khiến chúng hoạt động hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn. Nhưng khi con người tiếp xúc lặp đi lặp lại với chúng trong không gian kín, cơ thể có thể bị kích ứng theo thời gian.

Do đó, chuyên gia khuyến nghị người tiêu dùng nên lựa chọn các sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ hơn, hạn chế mùi hương tổng hợp và đảm bảo không gian luôn thông thoáng khi sử dụng hóa chất làm sạch.

Hạn chế thuốc trừ sâu trong gia đình

Thuốc trừ sâu thường được liên tưởng đến nông nghiệp, nhưng trên thực tế chúng cũng xuất hiện khá phổ biến trong các sản phẩm gia dụng như bình xịt diệt côn trùng.

Theo bác sĩ Maula, các sản phẩm này được thiết kế để tiêu diệt sinh vật sống, do đó việc tiếp xúc ở mức độ thấp nhưng kéo dài có thể gây ảnh hưởng nhất định đến tế bào người.

Trẻ em là nhóm đối tượng dễ bị tác động hơn vì cơ thể đang trong quá trình phát triển.

Để giảm nguy cơ tiếp xúc, bà khuyến nghị nên rửa kỹ trái cây và rau củ trước khi sử dụng. Ngoài ra, nên hạn chế phun xịt thuốc diệt côn trùng trong không gian kín hoặc những khu vực sinh hoạt thường xuyên của gia đình.

Giảm tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến

Ngoài môi trường sống, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm siêu chế biến có liên quan đến tình trạng béo phì, kháng insulin và viêm mạn tính. Đây đều là những yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh mạn tính, bao gồm cả ung thư.

Thực phẩm siêu chế biến thường chứa nhiều đường, muối, chất béo không lành mạnh cũng như các chất phụ gia công nghiệp. Việc tiêu thụ thường xuyên những sản phẩm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe theo thời gian.

Tuy nhiên, bác sĩ Maula nhấn mạnh rằng mục tiêu không phải là đạt đến sự hoàn hảo tuyệt đối trong lối sống. Điều quan trọng là giảm tổng lượng độc tố mà cơ thể phải tiếp xúc. Những thay đổi nhỏ nhưng duy trì đều đặn có thể tạo ra khác biệt theo thời gian.

Theo chuyên gia, biến ngôi nhà thành một môi trường ít phơi nhiễm hơn với các yếu tố có hại là một cách thiết thực để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Dù những thay đổi này có vẻ nhỏ, nhưng khi được duy trì bền bỉ, chúng có thể góp phần giúp cả gia đình sống khỏe mạnh hơn trong nhiều năm tới.